Tak už to mám za sebou a příště do toho definitivně nejdu
čekal. Přesně o 3 km víc než loni touto dobou.
Na podzim roku 2021 jsem se nechal ukecat, abych se taky zapojil do výzvy 10000 kroků denně a stal se součástí jednoho kutnohorského týmu. Pokud mne paměť neklame, tak se Kutná Hora tehdy umístila v první desítce zúčastněných měst. Zopakoval jsem si to na jaře roku 2022, ale na podzim už jsem do toho nešel, protože se mi nechtělo především z toho důvodu, že jsem nechtěl být pod tlakem, že prostě musíš chca nechca. Nicméně když v lednu letošního roku má hmotnost atakovala magickou hranici 100 kg, řekl jsem si dost. Musíš hochu se sebou něco dělat. Takhle už to dál nejde. Z vlastní zkušenosti vím, že jenom sportováním člověk nezhubne, že je třeba změnit stravovací návyky. Což je v mém případě kámen úrazu. Co se týče jídla a pití mám slabou vůli...
Ať tak či onak v březnu letošního roku jsem se přihlásil do výzvy pouze sám za sebe a za město. Nechtěl jsem už být součástí týmu, abych jim to nekazil, protože jsem si říkal, že se těmi čísly nenechám zbytečně stresovat a že to pojmu jenom jakou součást odtučňovacího procesu a přípravy na novou golfovou sezónu.
Podle některých "odborníků" je pro zdravý životní styl dostačující cca 6000-7000 kroků denně s tím, že pro nás seniory by mělo být optimální číslo okolo 4500 kroků denně. Traduje se, že chůze má spoustu zdravotních výhod jako je udržení ideální tělestné hmotnosti, snížení rizika onemocnění cév a srdce, podpora krevního oběhu včetně zlepšení nálady a spánku.
Moje dubnová výzva dopadla tak jak dopadla. Nachodil jsem 319 km což je v průměru 10,63 km. Nečekal jsem, že ujdu víc než loni, a tudíž jsem byl mile překvapen. Ani to moc nebolelo a dokonce i ta hmotnost má sestupnou tendenci. Což ale není tou chůzí nýbrž tím, že jsem trošku změnil jídelníček a omezil množství konzumovaného alkoholu konkrétně piva i vína. Dnes jsem se poprvé v letošním roce dostal pod 95 kg. Konkrétně na 94,7.
Nekladu si žádné velké cíle. V mém věku se pod devadesát asi těžko dostanu, ale každý kilo dolů je fajn. Bohužel při současných cenách potravin to zdravé stravování leze hodně do peněz. Vím, že bych měl jíst víc zeleniny, ale při těch aktuálních cenách nevím, nevím.
Jiří Beránek
Samochvála smrdí
Když mne nikdo nepochválí, musím to udělat sám/sama. Občas to dělám taky. Zejména když se mi na golfu povede rána, kterou nikdo neviděl. Naposledy hybridem 160 metrů druhou ranou na grýn a dva putty.
Jiří Beránek
Koho volíš? Pellegriniho nebo Korčoka?
Neznám ani jednoho a tak jsem se zeptal slovenských přátel při nedělní grilovačce. Latiníci tvrdí "In vino veritas". Víno sice tentokrát nebylo, ale měli jsme v sobě pár piv. Nejenom těch plzeňských, ale taky výborný Moscow Mule.
Jiří Beránek
Čte ještě někdo Lidové noviny a chutná vám pendrek?
Mnozí z čtenářů samizdatové Lidovky pamatují. Tedy pokud ještě nemají problém s Alzhaimerem nebo s demencí. A co se vám vybaví, když slyšíte slovo pendrek?
Jiří Beránek
Proboha, už dost! Stačilo
Co mají společného renomovaná filmová kritička Mirka Spáčilová s komunistkou Kateřinou Konečnou? Hádejte. Věk to není i když jsou obě stále aktivní a jsou hodně vidět i slyšet. Nevím, jaké má ještě ambice Mirka, ale Kateřina
Jiří Beránek
Slávie je na výjezdě, město se třese
Fanoušci Sparty byli před čtvrtečním osmifinále s Liverpoolem hodně natěšení, že by v jejich současné formě mohli vedoucí tým Premiere League potrápit a při troše štěstí třeba i postoupit. Realita však byla odlišná. Jedním slovem
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Precheza dostala novou pokutu za únik oxidu siřičitého, má zaplatit půl milionu
Přerovská chemička Precheza dostala za únik oxidu siřičitého do ovzduší v říjnu 2014 od České...
Čínská armáda se vrátila k Tchaj-wanu. Dvanáct letadel přeletělo dělící linii
Tchaj-wan v sobotu zaznamenal obnovenou aktivitu čínské armády ve své blízkosti. Tchajwanské...
Rusové v noci ničili ukrajinskou infrastrukturu, znovu útočili i na Charkov
Sledujeme online Rusko v noci na sobotu zaútočilo na energetickou strukturu Ukrajiny. Ve třech oblastech poškodili...
Zemřel Robert Kvaček. Spisovateli a uznávanému historikovi bylo 91 let
Ve věku 91 let zemřel historik a spisovatel Robert Kvaček. Ten patřil k největším osobnostem...
Specialista na controlling - HO, dovolená navíc #x4FEf
INDEX NOSLUŠ s.r.o.
Plzeňský kraj
nabízený plat:
40 000 - 50 000 Kč
- Počet článků 246
- Celková karma 20,35
- Průměrná čtenost 1281x